Actividad extraescolar (Principios Biológicos del entrenamiento)

Principios Biológicos del entrenamiento de defensa personal (Actividad Extra escolar, defensa personal infantil, y defensa personal para adultos y profesionales)

Debemos de tener siempre en cuenta que el deportista, funciona como un todo, una unidad, y que el proceso de entrenamiento debe ser considerado como un todo que afecta y se ve afectado por diferentes características dentro de cada alumno.

El desarrollo y la maduración de los diferentes sistemas (circulatorio, endocrino…), la alimentación, etc.. Por ello es necesario observar las características de un luchador y diseñar el entrenamiento en función de estas.

Por otro lado, debemos de tener en cuenta, las diferentes cualidades físicas que interactúan entre si, y responden a diferentes edades, metabolismo, musculatura, etc…, es por eso, que no se puede entrenar de la misma manera y con la misma carga.

Estas cualidades son las que debemos aprovechar de cada uno de nuestros alumnos, para que se puedan beneficiar de las sinergias y poder compensar así sus posibles deficiencias.

Os mostramos los diferentes principios, de los cuales iremos tratando detalladamente:

  • Principio de desarrollo Multilateral
  • Principio de Especialización
  • Principio de progresión
  • Principio de Individualización
  • Principio de calentamiento y vuelta a la cama
  • Principio de acción a la inversa o reversibilidad
  • Principio de la variedad
  • Principio de la especificidad
  • Principio de un entrenamiento a largo plazo
  • Principio de relación optima “esfuerzo-descanso”
  • Principios de la continuidad
  • Principio de la regeneración periódica
  • Principio de la alternancia reguladora de los componentes del entrenamiento

 

 

Acerca de sambovalencia

La defensa personal para todos los públicos
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