Actividad Extra escolar (Principio de acción inversa)

Principio de la acción inversa o reversibilidad.

Al detener el proceso de entrenamiento, los beneficios producidos, se van perdiendo poco a poco. Esta disminución del rendimiento, estará en función del nivel alcanzado y de la forma de alcanzarlo. Se ha conseguido de manera rápida o ha sido un rendimiento progresivamente continuado?

Las diferentes capacidades físicas se pierden a distintas velocidades. La resistencia aerobica por ejemplo se pierde mas lentamente que la anaeróbica. En general las capacidades que se adquieren rápidamente, también son perdidas rápidamente, aunque no al mismo ritmo….

Por ejemplo, la resistencia necesita el triple de tiempo para ganarse que para perderse.

Tras una etapa de descenso en la actividad se requerirá un tiempo para volver al nivel en el que nos quedamos antes de parar. Este tiempo sera mayor si la actividad es mínima (Vacaciones, lesiones…), que si se mantiene el nivel de actividad (Unas vacaciones con deporte activo).

Es por esta razón que cuando sufrimos una lesión debemos de buscar variantes de ejercicio, para evitar perder la forma obtenida, o que el margen no sea excesivo con respecto al estado físico que teníamos antes de la lesión.

Actividad extraescolar defensa personal infantil

Acerca de sambovalencia

La defensa personal para todos los públicos
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