Módulo 1

CURSO DE DEFENSA PERSONAL

Módulo 1

Introducción y presentación de participantes y docentes

Fase de calentamiento genérico

1. Puesta en acción
2. Estiramiento de los principales grupos musculares
3. Ejercicios físicos específicos

Dinámicas de trabajo en equipo (Aspectos psicológicos)

Resolución y desarrollo practico de los siguientes supuestos

1. Vamos andando y nos agarran por detrás del cuello
2. Como defender a tu “novio/a”
3. Nos atacan varios agresores
4. Como separar a tu amigo de una pelea
5. Como soltarse cuando nos tienen inmovilizados del cuello
6. Como defenderte de alguien más alto y fuerte que tú
7. Nos intimidan con una navaja en la espalda
8. Vienen a pegarme una bofetada
9. Me han tirado al suelo y me golpean con una patada
10. Vienen a darme una patada

Fase de estiramientos donde practicáremos:

• Concentración
• Control y centralización corporal
• Fluidez de movimientos corporales
• Precisión
• Respiración
• Meditación

¿Cómo puedo apuntarme?

Pueden enviarnos un correo a sambovalencia@sambovalencia.com , llamarnos, o enviarnos un Whatsapp al teléfono 651973580 donde estaremos encantados de atenderles.