CURSO DE DEFENSA PERSONAL

Módulo 1

Próxima fecha 25 de Noviembre de 2017

* Introducción y presentación de participantes y docentes

* Fase de calentamiento genérico

1. Puesta en acción
2. Estiramiento de los principales grupos musculares
3. Ejercicios físicos específicos

* Dinámicas de trabajo en equipo (Aspectos psicológicos)

* Resolución y desarrollo practico de los siguientes supuestos

1. Vamos andando y nos agarran por detrás del cuello
2. Como defender a tu “novio/a”
3. Nos atacan varios agresores
4. Como separar a tu amigo de una pelea
5. Como soltarse cuando nos tienen inmovilizados del cuello
6. Como defenderte de alguien más alto y fuerte que tú
7. Nos intimidan con una navaja en la espalda
8. Vienen a pegarme una bofetada
9. Me han tirado al suelo y me golpean con una patada
10. Vienen a darme una patada

En la fase final del curso, realizaremos un pequeño control, mezclando aspectos prácticos y psicológicos, con el fin de comprobar la asimilación de contenidos practicados en una situación de ataque real.