CURSO DE DEFENSA PERSONAL

Módulo 2

Próxima fecha 26 de Enero de 2019

* Introducción y presentación de participantes y docentes

* Fase de calentamiento genérico

1. Puesta en acción
2. Estiramiento de los principales grupos musculares
3. Ejercicios físicos específicos

* Dinámicas de trabajo en equipo (Aspectos psicológicos)

* Resolución y desarrollo practico de los siguientes supuestos

1. Nos agreden mientras mantenemos una conversación con un amigo
2. Nos abrazan por detrás para inmovilizarnos
3. Nos sujetan de los brazos y no podemos movernos
4. Como bloquear eficazmente cuando nos agrede alguien más fuerte
5. Como defenderse cuando nos tiran al suelo y nos estrangulan
6. Estando el agresor encima nos lanza puñetazos
7. Como prevenir un ataque contra bastón o similar
8. Nos caemos al suelo e intentan pisarnos
9. Nos lanzan un puñetazo directo
10. Nos amenazan con cuchillo al cuello

Fase de estiramientos donde practicáremos:

• Concentración
• Control y centralización corporal
• Fluidez de movimientos corporales
• Precisión
• Respiración
• Meditación

Puedes solicitar la reserva del curso, y obtener la inscripción al Módulo  a través del siguiente enlace:

https://sambovalencia.org/2016/12/30/cursos-d-p/