Módulo 3

CURSO DE DEFENSA PERSONAL

Módulo 3

Próxima fecha 30 de Marzo de 2019

 

* Introducción y presentación de participantes y docentes

* Fase de calentamiento genérico

  1. Puesta en acción
  2. Estiramiento de los principales grupos musculares
  3. Ejercicios físicos específicos

* Dinámicas de trabajo en equipo (Aspectos psicológicos)

* Resolución y desarrollo practico de los siguientes supuestos

  1. Como defenderse ante una situación de amenaza o tentativa
  2. Como defenderte con un bolígrafo
  3. Como soltarte cuando te inmovilizan de las dos manos de frente
  4. Liberarse de una estrangulación fuerte “Mata León”
  5. Me estrangulan contra una pared
  6. Me acosa un borracho en la barra de un bar
  7. Como evitar que nos den un beso a la fuerza cuando nos cogen la cara
  8. Como defender a tu novia cuando la agarran del cuello
  9. Aprende a evitar una pelea
  10. Me acosan en el baño “Me agarran los pechos por detrás”

 

Fase de estiramientos donde practicáremos:

  • Concentración
  • Control y centralización corporal
  • Fluidez de movimientos corporales
  • Precisión
  • Respiración
  • Meditación

Puedes solicitar la reserva del curso, y obtener la inscripción al Módulo a través del siguiente enlace:

https://sambovalencia.org/2016/12/30/cursos-d-p/

Portada Curso de defensa Personal Modulo 3.png

 

Acerca de sambovalencia

La defensa personal para todos los públicos
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