Módulo 4

CURSO DE DEFENSA PERSONAL

Módulo 4

 

inscripciones* Introducción y presentación de participantes y docentes

calentamiento* Fase de calentamiento genérico

  1. Puesta en acción
  2. Estiramiento de los principales grupos musculares
  3. Ejercicios físicos específicos

social* Dinámicas de trabajo en equipo (Aspectos psicológicos)

objetivos* Resolución y desarrollo práctico de los siguientes supuestos

  1. Vienen a robarme y me agarran de la mano con amenaza de cuchillo
  2. Me quieren arrastrar por los pies
  3. Me tiran al suelo y me inmovilizan las manos
  4. Me quieren pinchar con un cuchillo
  5. Me quieren golpear con un bate o similar
  6. Me amenazan contra una pared con las manos en la camiseta
  7. Como defenderse desde el suelo ante una amenaza de estrangulación
  8. Como contraatacar frente a una agresión de puño
  9. Me estiran del pelo, me quieren arrastrar
  10. Me agarran del hombro por detrás

yogaFase de estiramientos donde practicáremos:

  • Concentración
  • Control y centralización corporal
  • Fluidez de movimientos corporales
  • Precisión
  • Respiración
  • Meditación

¿Cómo puedo apuntarme?

Pueden enviarnos un correo a sambovalencia@sambovalencia.com , llamarnos, o enviarnos un Whatsapp al teléfono 651973580 donde estaremos encantados de atenderles.

Acerca de sambovalencia

La defensa personal para todos los públicos
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