CURSO DE DEFENSA PERSONAL
Módulo 4
* Introducción y presentación de participantes y docentes
* Fase de calentamiento genérico
- Puesta en acción
- Estiramiento de los principales grupos musculares
- Ejercicios físicos específicos
* Dinámicas de trabajo en equipo (Aspectos psicológicos)
* Resolución y desarrollo práctico de los siguientes supuestos
- Vienen a robarme y me agarran de la mano con amenaza de cuchillo
- Me quieren arrastrar por los pies
- Me tiran al suelo y me inmovilizan las manos
- Me quieren pinchar con un cuchillo
- Me quieren golpear con un bate o similar
- Me amenazan contra una pared con las manos en la camiseta
- Como defenderse desde el suelo ante una amenaza de estrangulación
- Como contraatacar frente a una agresión de puño
- Me estiran del pelo, me quieren arrastrar
- Me agarran del hombro por detrás
Fase de estiramientos donde practicáremos:
- Concentración
- Control y centralización corporal
- Fluidez de movimientos corporales
- Precisión
- Respiración
- Meditación
¿Cómo puedo apuntarme?
Pueden enviarnos un correo a sambovalencia@sambovalencia.com , llamarnos, o enviarnos un Whatsapp al teléfono 651973580 donde estaremos encantados de atenderles.
