#yoentrenoencasa Día 2

Otro día más para entrenar en casa, esta vez nos adentramos en el inicio de un programa básico de Defensa Personal, el cual nos lleva a la práctica de diferentes formas de golpeos y su defensa con diferentes formas de bloqueo de una manera sencilla, sobre la cual iremos avanzando día a día con formas de bloquear y desviar, formas de bloquear y controlar el ataque, etcétera.

Como en cada clase que damos en nuestra escuela “Sambo Valencia” siempre realizamos un calentamiento básico para trabajar mínimo toda la musculatura con el objetivo de adecuar el ritmo cardiaco a un nivel óptimo de trabajo dinámico, prevenir posibles lesiones por movimientos bruscos en frío, y tonificar día a día el cuerpo un poquito más, es por ello que os planteamos seguir este patrón de calentamiento el cual está expuesto de manera sencilla, pero que podemos ampliar mucho más unificando serie tras serie sin descanso, número de repeticiones…

A continuación os facilitamos un enlace para la práctica de Defensa personal de diferentes puñetazos y us bloqueos correspondientes, esperamos que os guste, y os animamos a seguirnos en nuestro canal de YouTube donde cada día os subiremos un vídeo nuevo de entrenamientos, estiramientos, ejercicios de Pilates o programa técnico de defensa personal.

Muchas gracias por vuestra responsabilidad! Seguro que todo saldrá bien y pronto estaremos juntos en la escuela!

Publicado por sambovalencia

La defensa personal para todos los públicos

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