#yoentrenoencasa Día 22

Día 22 Defensa Personal

Hoy trabajamos la Defensa Personal, en concreto vamos a repasar bloqueos y golpeos.

Para ello vamos a señalizar en el suelo los cuatro puntos cardinales denominándolos 1, 2, 3 y 4. Así nos será más fácil seguir los pasos.

Empezamos con desplazamientos:

-Del 4 al 1 (desplazamiento frontal)

-Del 2 al 3 (desplazamiento lateral)

-Del 4 al 3 y 1 combinado al 1

-Del 4 al 2 y 1 combinado al 2.

Continuamos con Movimientos técnicos, trabajando puño y pierna:

-Mae Tsuki

-Oí Tsuki

-Mawasi Tsuki

-Mae Geri

-Oi Geri

-Mawasi Geri

Para finalizar repasaremos los bloqueos:

-Soto Uke

-Uchi Uke

-Jodan Uke

-Gedan Barai 

Con esto, queremos repasar golpeos y bloqueos que ya hemos trabajado en clase y no queremos que olvidéis. Recordad siempre hacer unos ejercicios de calentamiento y posterior al trabajo unos estiramientos. A esta sesión le podéis aportar mucha intensidad, una vez tengáis bien afianzados los conceptos.

Publicado por sambovalencia

La defensa personal para todos los públicos

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