Hoy nos dedicamos a una clase de yoga 🧘♀️ con movimientos de Asana dinámicos para empezar una semana con mayor tranquilidad y serenidad.
Practicaremos la siguiente secuencia de movimientos:
Cuadrupedia
Niño
Extendemos los brazos a los pies descansamos sobre los hombros y cabeza
Perro que mira hacia abajo
Cuadrupedia
Extensión de hombros caderas en alto
Perro que mira hacia abajo
Saludo al sol con lanza (tres vueltas)
Guerrero 2
Guerrero 3
Posición de gran ángulo y torsión con brazos extendidos
Árbol
Manos entrelazadas atrás y bajamos al suelo
Torsión
Elevación de cabeza y pies
Cobra
Rodillas al pecho y realización de pequeños círculos
Torsión rodilla con brazos es cruz
Apertura, manos a los pies, rodillas al pecho
Bastón
Relajación final
