Hoy nos hemos ido al supermercado y hemos comprado unas pesas geniales súper económicas para que todos tengamos disponibilidad de trabajo muscular de tonificación y fortalecimiento.
TRABAJO DE BRAZOS Y ANTEBRAZOS
-Curl de bíceps con botella
-Curl de bíceps con botella en agarre prono
-Extensión de codos con botella
TRABAJO DE HOMBROS
-Press de hombros con botellas
-Elevación lateral de botellas
-Elevacion frontal con botellas
TRABAJO DE PECTORALES
-Press de banca plano con botellas (Encima de una mesa)
-Apertura de pectoral con botella en mesa
TRABAJO DE ESPALDA
-Remo horizontal a una mano con apoyos
-Remo horizontal en semi sentadilla y espalda en paralelo al suelo.
-Peso muerto con botellas
TRABAJO DE PIERNAS
-Sentadillas con botellas
-Sentadillas con botellas en los hombros
No hay excusa para no hacer esta sesión, solo hay que hacerse con el lote de mancuernas de lo más económico y dotarse de muchas ganas, no te llevará más de 15 minutos y tú cuerpo te lo agradecerá!
