Para nuestra sesión de hoy, 39 solamente! 🤪
Tenemos preparada una sesión muy tonificante, en fuerza y estiramientos, una forma de trabajar segura para romper y recuperar fibras..
Empezamos!!!
Brazos arriba y sentadilla (posición de silla)
Aguantamos 10 seg en silla
Pasamos a pinza
Apoyamos la manos en el suelo y subimos y bajamos el culete
Guerrero 2 con paso a gran ángulo bajando pecho a rodilla para estiramiento isquiotibial
Subimos nuevamente arriba a montaña
Al bajar pasamos a la posición de corredor, trabajando con las manos en el suelo, estiraremos y encogeremos las rodillas.
Subimos nuevamente a silla luego a montaña y buscamos nuevamente llegar a corredor, llevando a posición de tabla, cuadrupedia, perro que mira hacia abajo aguantando 10 para volver a la posición inicial.
Este circuito de ejercicios puede realizarse varias veces en función del personal estado de forma y las ganas!
