#yoentrenoencasa Día 41

Volvemos a trabajar el estiramiento de los músculos y cómo cuidarlos con mimo para que estos nos respeten en cada entrenamiento. Yoga es su nombre y asanas las posturas. Prestar atención a las figuras realizadas en combinación con los saludos al sol y disfrutar de vuestro cuerpo de manera consciente, pon atención en tus músculos, y partes del cuerpo.

Vamos a realizar la siguientes secuencias:

Saludo al sol clásico (Realizamos 2 vueltas)

Saludo al sol (Lanza), y torsión en posición de silla

Saludo al sol (Lanza), y torsión en posición de corredor

Saludo al sol (Lanza), y torsión en posición del niño

Acabamos volviendo a nuestra posición inicial de montaña.

Cada postura de perro que mira hacia abajo la ampliamos con 5 respiraciones, y si nuestro nivel es mayor, las combinaciones de movimiento las realizamos a través de la respiración.

Nos vemos mañana! 

Publicado por sambovalencia

La defensa personal para todos los públicos

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