Volvemos a trabajar el estiramiento de los músculos y cómo cuidarlos con mimo para que estos nos respeten en cada entrenamiento. Yoga es su nombre y asanas las posturas. Prestar atención a las figuras realizadas en combinación con los saludos al sol y disfrutar de vuestro cuerpo de manera consciente, pon atención en tus músculos, y partes del cuerpo.
Vamos a realizar la siguientes secuencias:
Saludo al sol clásico (Realizamos 2 vueltas)
Saludo al sol (Lanza), y torsión en posición de silla
Saludo al sol (Lanza), y torsión en posición de corredor
Saludo al sol (Lanza), y torsión en posición del niño
Acabamos volviendo a nuestra posición inicial de montaña.
Cada postura de perro que mira hacia abajo la ampliamos con 5 respiraciones, y si nuestro nivel es mayor, las combinaciones de movimiento las realizamos a través de la respiración.
Nos vemos mañana!
