#yoentrenoencasa Día 42

Hoy toca darle al cuerpo alegría Macarena, y para ello hemos preparado unos tabatas muy molones, atentos a la música de “Despacito” y “Eminem” qué hará la delicia musical del ejercicio.

Tabata 1

Sentadilla

Zancada con brazos en cruz

Flexiones

Tabla

Manos a los hombros

Codos a las rodillas

Abdominales en tijera

Crunch con golpeo.

Tabata 2

Sentadilla

Flexiones

Codos a rodillas

Crunch

Triceps en mesa

Sentadilla en salto

Elevación de piernas

Tabla.

Si,…ya puedes respirar, y beber agua, relaja tu cuerpo, y recuerda que lo debes de llevar a la calma, para ello te invitamos a que realices combinaciones de estiramientos que os proponemos en nuestros videos.

Publicado por sambovalencia

La defensa personal para todos los públicos

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