#yoentrenoencasa Día 47

El trabajo que hoy realizamos se trata de ejercicio en suspensión con el elemento TRX 

De tal manera que la recomendación de ejecución de ejercicios es:

Sentadilla con elevación de hombros 

Curl de biceps

Extensión de tríceps

Elevación frontal de hombros

Sentadilla con elevación de hombros.

Remo sentado 

Remo de pie 

Flexiones 

Tabla

Recomendamos realizar 10 repeticiones o 10 segundos de aquellos que sean ejercicios estáticos de manera seguida y repetir el circuito un mínimo de 3 veces.

Publicado por sambovalencia

La defensa personal para todos los públicos

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s