Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (13-17 años)

Seguimos hablando de la defensa personal y los diferentes tipos de entrenamientos que se deben seguir en función de la edad de los alumnos. En este caso nos centraremos en el grupo de 13 a 17 años. Según las diferentes capacidades físicas, resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad: Resistencia: Teniendo en cuenta que a partir de los 15Sigue leyendo “Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (13-17 años)”

Preparación específica de base (Periodo de 13 a 17 años)

Hoy hablaremos de las generalidades de la etapa, en cuanto a la preparación especifica de la base de un alumno, que comprenda la edad entre los 13 años y los 17 años. Edad: La edad que nos atañe en este periodo de entrenamiento más específico, es una etapa en la que los adolescentes, pueden presentarSigue leyendo “Preparación específica de base (Periodo de 13 a 17 años)”

Entrenamiento “Capacidades Físicas” (9 a 12 años)

Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (9-12 años) Siguiendo con el tipo de preparación desde la base, hemos pasado a la siguiente etapa, en la que comprenden las edades de 9 a 13 años, y veremos en esta ocasión el tipo de entrenamiento en función de las diferentes capacidades físicas (Resistencia-Fuerza-Elasticidad-Velocidad). Resistencia: La vía anaeróbicaSigue leyendo “Entrenamiento “Capacidades Físicas” (9 a 12 años)”

Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (4 a 9 años)

El otro día estuvimos viendo, en la preparación inicial, que edades son la más aconsejadas para el inicio de la actividad de defensa personal infantil… Hoy ahondaremos un poco más y veremos dentro de las diferentes capacidades físicas (resistencia-fuerza-velocidad-flexibilidad), como debemos de trabajarlas. Resistencia: La  fuente de energía anaerobia láctica, todavía está inmadura en estasSigue leyendo “Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (4 a 9 años)”

Actividad Extra escolar (Principio de acción inversa)

Principio de la acción inversa o reversibilidad. Al detener el proceso de entrenamiento, los beneficios producidos, se van perdiendo poco a poco. Esta disminución del rendimiento, estará en función del nivel alcanzado y de la forma de alcanzarlo. Se ha conseguido de manera rápida o ha sido un rendimiento progresivamente continuado? Las diferentes capacidades físicasSigue leyendo “Actividad Extra escolar (Principio de acción inversa)”

Capacidades Físicas para la Defensa Personal (Velocidad)

Anteriormente, estuvimos hablando en Sambo Valencia, de las diferentes capacidades para la practica de la defensa personal, y en como influyen en la practica de la misma. Mencionamos la resistencia y la fuerza, y en el post de hoy hablaremos sobre la velocidad. La velocidad, es la ejecución de un movimiento, lo mas rápido posible.Sigue leyendo “Capacidades Físicas para la Defensa Personal (Velocidad)”