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Como entrenar las diferentes capacidades físicas en máximo rendimiento

En el post anterior, cuando hablábamos de, cuando un deportista puede alcanzar su máximo nivel, vimos que objetivamente un deportista entre 24 y  28 años puede llegar a su mejor estado de forma después de años de entrenamiento, y desarrollamos … Seguir leyendo

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Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (13-17 años)

Seguimos hablando de la defensa personal y los diferentes tipos de entrenamientos que se deben seguir en función de la edad de los alumnos. En este caso nos centraremos en el grupo de 13 a 17 años. Según las diferentes capacidades … Seguir leyendo

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Preparación específica de base (Periodo de 13 a 17 años)

Hoy hablaremos de las generalidades de la etapa, en cuanto a la preparación especifica de la base de un alumno, que comprenda la edad entre los 13 años y los 17 años. Edad: La edad que nos atañe en este … Seguir leyendo

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Entrenamiento “Capacidades Físicas” (9 a 12 años)

Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (9-12 años) Siguiendo con el tipo de preparación desde la base, hemos pasado a la siguiente etapa, en la que comprenden las edades de 9 a 13 años, y veremos en esta ocasión el … Seguir leyendo

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Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (4 a 9 años)

El otro día estuvimos viendo, en la preparación inicial, que edades son la más aconsejadas para el inicio de la actividad de defensa personal infantil… Hoy ahondaremos un poco más y veremos dentro de las diferentes capacidades físicas (resistencia-fuerza-velocidad-flexibilidad), como … Seguir leyendo

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Actividad extra escolar (Principio de alternancia)

Principio de la alternancia reguladora de los componentes del entrenamiento Sabemos que las diferentes cualidades físicas ínter actúan entre si de manera que podemos estar apuntando en direcciones opuestas. Es por ello que debemos trabajar de manera independiente y separadas, … Seguir leyendo

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Actividad extra escolar (Principio de desarrollo multilateral)

Principios Biológicos (Entrenamiento de defensa personal) Hoy nos adentramos en el principio de desarrollo Multilateral, dentro de los principios biológicos, de un entrenamiento basado en la defensa personal. El principio de desarrollo multilateral, hace referencia, a la necesidad de iniciar … Seguir leyendo

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Capacidades Físicas para la Defensa Personal (Velocidad)

Anteriormente, estuvimos hablando en Sambo Valencia, de las diferentes capacidades para la practica de la defensa personal, y en como influyen en la practica de la misma. Mencionamos la resistencia y la fuerza, y en el post de hoy hablaremos … Seguir leyendo

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Capacidades Físicas Defensa Personal (Fuerza)

En Sambo Valencia, hoy hablaremos de la “Fuerza” dentro de las capacidades físicas para la practica y desarrollo de la defensa personal. La fuerza es posiblemente la cualidad física más importante en la defensa personal, por lo que debemos de … Seguir leyendo

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Capacidades Físicas para la practica de la Defensa Personal

En Sambo Valencia, sabemos de la importancia en conseguir una buena forma física, y un estado saludable en la combinación cuerpo y mente, por este motivo, vamos a incidir progresivamente, en como mejoran determinadas cualidades físicas, si estas se trabajan … Seguir leyendo

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