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Todavía no has probado los beneficios de la defensa personal? Te invitamos a probar!

Crossfit como complemento físico en Artes Marciales

Beneficios de combinar Crossfit, en los entrenamientos de las artes marciales

Como entrenar las diferentes capacidades físicas en máximo rendimiento

En el post anterior, cuando hablábamos de, cuando un deportista puede alcanzar su máximo nivel, vimos que objetivamente un deportista entre 24 y  28 años puede llegar a su mejor estado de forma después de años de entrenamiento, y desarrollamos los objetivos, la carga de entrenamiento, los contenidos, medios y métodos, y el desarrollo deSigue leyendo “Como entrenar las diferentes capacidades físicas en máximo rendimiento”

Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (13-17 años)

Seguimos hablando de la defensa personal y los diferentes tipos de entrenamientos que se deben seguir en función de la edad de los alumnos. En este caso nos centraremos en el grupo de 13 a 17 años. Según las diferentes capacidades físicas, resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad: Resistencia: Teniendo en cuenta que a partir de los 15Sigue leyendo “Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (13-17 años)”

Preparación específica de base (Periodo de 13 a 17 años)

Hoy hablaremos de las generalidades de la etapa, en cuanto a la preparación especifica de la base de un alumno, que comprenda la edad entre los 13 años y los 17 años. Edad: La edad que nos atañe en este periodo de entrenamiento más específico, es una etapa en la que los adolescentes, pueden presentarSigue leyendo “Preparación específica de base (Periodo de 13 a 17 años)”

Entrenamiento “Capacidades Físicas” (9 a 12 años)

Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (9-12 años) Siguiendo con el tipo de preparación desde la base, hemos pasado a la siguiente etapa, en la que comprenden las edades de 9 a 13 años, y veremos en esta ocasión el tipo de entrenamiento en función de las diferentes capacidades físicas (Resistencia-Fuerza-Elasticidad-Velocidad). Resistencia: La vía anaeróbicaSigue leyendo “Entrenamiento “Capacidades Físicas” (9 a 12 años)”

Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (4 a 9 años)

El otro día estuvimos viendo, en la preparación inicial, que edades son la más aconsejadas para el inicio de la actividad de defensa personal infantil… Hoy ahondaremos un poco más y veremos dentro de las diferentes capacidades físicas (resistencia-fuerza-velocidad-flexibilidad), como debemos de trabajarlas. Resistencia: La  fuente de energía anaerobia láctica, todavía está inmadura en estasSigue leyendo “Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (4 a 9 años)”

Actividad extra escolar (Principio de alternancia)

Principio de la alternancia reguladora de los componentes del entrenamiento Sabemos que las diferentes cualidades físicas ínter actúan entre si de manera que podemos estar apuntando en direcciones opuestas. Es por ello que debemos trabajar de manera independiente y separadas, las cualidades que interfieren sobre todo en alumnos de alto rendimiento, como por ejemplo laSigue leyendo “Actividad extra escolar (Principio de alternancia)”

Actividad extra escolar (Principio de desarrollo multilateral)

Principios Biológicos (Entrenamiento de defensa personal) Hoy nos adentramos en el principio de desarrollo Multilateral, dentro de los principios biológicos, de un entrenamiento basado en la defensa personal. El principio de desarrollo multilateral, hace referencia, a la necesidad de iniciar el proceso de entrenamiento de nuestros alumnos, trabajando una multitud de cualidades motrices, como yaSigue leyendo “Actividad extra escolar (Principio de desarrollo multilateral)”

Capacidades Físicas para la Defensa Personal (Velocidad)

Anteriormente, estuvimos hablando en Sambo Valencia, de las diferentes capacidades para la practica de la defensa personal, y en como influyen en la practica de la misma. Mencionamos la resistencia y la fuerza, y en el post de hoy hablaremos sobre la velocidad. La velocidad, es la ejecución de un movimiento, lo mas rápido posible.Sigue leyendo “Capacidades Físicas para la Defensa Personal (Velocidad)”