Como entrenar las diferentes capacidades físicas en máximo rendimiento

En el post anterior, cuando hablábamos de, cuando un deportista puede alcanzar su máximo nivel, vimos que objetivamente un deportista entre 24 y  28 años puede llegar a su mejor estado de forma después de años de entrenamiento, y desarrollamos los objetivos, la carga de entrenamiento, los contenidos, medios y métodos, y el desarrollo deSigue leyendo “Como entrenar las diferentes capacidades físicas en máximo rendimiento”

Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (4 a 9 años)

El otro día estuvimos viendo, en la preparación inicial, que edades son la más aconsejadas para el inicio de la actividad de defensa personal infantil… Hoy ahondaremos un poco más y veremos dentro de las diferentes capacidades físicas (resistencia-fuerza-velocidad-flexibilidad), como debemos de trabajarlas. Resistencia: La  fuente de energía anaerobia láctica, todavía está inmadura en estasSigue leyendo “Entrenamiento de las diferentes capacidades físicas (4 a 9 años)”